Potentzia-maila gizonen osasunaren isla da. Arazoak agertzeak asko eragiten du gizonaren sexu gaitasunetan eta gorputzean patologiak daudela adieraz dezake. Etxean potentzia nola azkar handitu ulertzeko, lehenik eta behin sexu-disfuntzioaren kausa zehaztu behar duzu.
Zer da potentzia
Potentzia gizonak sexu harremanak egiteko duen gaitasuna da. Potentzia baxua edo erabateko eza sexu harremanak izateko oztopoa da. Muntatzeko arazoak gertatzen badira, neurriak hartu behar dira. Potentzia hobetzeko, baliteke zure bizimodua egokitu behar izatea, osagarri edo botika bereziak erabiltzen hasi.
Zeren araberakoa da potentzia?
Sexu-errendimenduan eragina duten faktore ugari daude. Horien artean daude:
- hormona maila;
- bizimodua;
- egoera psikologikoa.
Kirola egiteak eta eguneroko jarduera orokorrak eragin onuragarria dute gizonen osasunean. Bizimodu sedentarioa daramaten gizonek libido eta muntaketa askoz ahulagoak dituzte. Sexu-errendimendua odolean eta aldarte psikologikoaren testosterona mailak ere eragiten du. Etengabeko estresak potentzia gutxitzea dakar.
Sexu-disfuntzioaren arrazoiak
Disfuntzio sexualaren kausen artean hauek daude:
- prostatako hantura;
- testosterona maila jaitsi;
- bizitzako estresa edo sexu harremanak baino lehen kezkak;
- diabetes mellitus;
- zakilean eta pelbisean zirkulazio txarra;
- neke kronikoa.
Sexu-errendimendu eskasa arazo psikologiko edo fisiologikoekin lotu daiteke. Erroko kausa kendu ondoren, potentzia berreskuratuko da.
Nola handitu dezakezu etxean?
Etxean gizonezkoen indarra hobetzeko, pilulak, metodo tradizionalak edo ariketak erabil ditzakezu. Ikuspegi integratuak emaitzarik nabarmenenak lortzen lagunduko du.
Tabletak erabiltzea
Erekzioari eragiten dioten sendagai espezializatuak dira irtenbiderik onena arazoa ondoeza psikologikoarekin lotuta badago. Oro har, pilulak sexu harremanen aurretik erabiltzen dira errendimendua hobetzeko.
Metodo tradizionalak
Tratamendu-metodo tradizionalen bidez, gorputza falta diren elementuez hornitzea posible da, maila baxuko hantura eta estresa kentzea eta egoera orokorra hobetzea.
Tinturak eta decoctions potentzia handitzeko
Hainbat tintura eta decoctions erremedio natural askoren erabilera hobetsia dira. Decoction barnean hartzeak denbora laburrean nahi duzun efektua lortzeko aukera ematen du.
Ortiga hosto tintura
Infusioa prestatzeko, 200 g ortiga fresko beharko dituzu, 500 ml vodka bota. Likidoa ontzi itxi batean hainbat egunez infusitu beharko da, gero iragazi eta koilaratxo bat kontsumitu urdaila hutsean 3-6 astez.
Fenugreek
Landare honek propietate onuragarri asko ditu. Fenugreek-ekin prestatutako produktuek immunitate-sistema estimulatzen dute eta gizonezkoen gaixotasunei aurre egiten laguntzen diete. Haziak normalean decoction bat prestatzeko erabiltzen dira. 2 koilarakada birrindutako haziak 250 ml ur irakinetan prestatu behar dira. Decoction egunean 2 aldiz kontsumitzen da, 120 ml.
Sosa
Soda gozogintza herri medikuntzan askotan erabiltzen den erremedio ezaguna da. Potentzia handitzeko, soda topikoki erabil daiteke genitalen hanturazko gaixotasunak badira. Ahozko sarrerak ez du eraginik libidoan eta muntatzean.
Aspen azala
Aspen azalak substantzia erabilgarri ugari ditu. Ahozko edo topiko erabilerarako decoctions prestatzeko erabil daiteke. Irenteak sistema genitourinarioaren gaixotasunei aurre egiteko aukera ematen du. Tokiko aplikazioak balanopostitisa kentzen lagunduko du.
Ortiga
Ortiga tokiko eragin narritagarria duen landarea da. Horrek odol-hornidura hobetzea dakar. Ortiga topikoki erabil daiteke pelbiseko eremuan, baita barnean hartu ere. Ortiga lehorra dekokzio hau prestatzeko erabil daiteke: 2 koilarakada ortiga lehorra isurtzen dira 500 ml ur irakiten eta 2 orduz infusioa. Amaitutako likidoa egunean 2 aldiz 100 ml-ko dosian edaten da.
Airea
Hainbat eragin onuragarri dituen landare belarkar iraunkorra. Calamus erroa decoctions prestatzeko erabiltzen da. 20 g fin-fin txikitutako erro 200 ml ur irakinetan isurtzen dira. Lortutako likidoa egunean 3 aldiz kontsumitzen da, 65 ml. Produktuak efektu antioxidatzailea du.
Ivan-tea
Fireweed tearen decoctions pertsona bati mikroelementu eta bitamina garrantzitsuak hornitzeko aukera ematen dizu. Horrek eragin onuragarria du gorputz osoan eta sexu-funtzioan. Ivan teak zure egoera psikologikoa hobetzeko aukera ematen du, eta immunitatea eta hemoglobina areagotzen laguntzen du.
Jengibre erro edaria
Edaria prestatzeko 8 g jengibre erro, 2 limoi xerra, 2 koilarakada ezti eta 500 ml ur irakiten beharko dituzu. Jengibrea zuritu, beste osagai batzuekin ontzira gehitu eta ur irakinarekin isurtzen da. Horren ondoren, likidoa prestatzen utzi eta 2 koilarakada ezti gehitu behar dituzu.
Donibane lohitza
Belar San Juan hirriak eragin farmakologiko ugari ditu. San Joan infusioak propietate onuragarri hauek ditu: efektu antiespasmodikoa du, efektu antiinflamatorioak eta mikrobioen aurkakoak ditu eta nerbio-sisteman efektu lasaigarria du. Donibane lorean oinarritutako sendagaiak prestatzeko, prestatutako belar farmazeutikoak erabil ditzakezu.
Lungwort
Efektu immunoestimulatzaileak, antiinflamatorioak eta birsortzaileak dituen landare belarkara. Belar honek potentzian ere eragin onuragarria du. Infusioa prestatzeko, 20 g biriketako lore beharko dituzu eta 200 ml ur irakiten bota. Decoction egunero kontsumitzen da 2 astez.
Ezkaia
Landare honek efektu bakterizidak, antiespasmodikoak eta antiinflamatorioak ditu. Ezkaia belarrak bitamina kopuru handia dauka. Ugaltze-aparatuaren gaixotasunak badituzu, sendatzea azkar lor dezakezu belar honen erabileraren bidez.
Nahasketa sendagarriak
Nahasketa sendagarriak dietan sartzen dira. Efektu farmakologiko jakin bat eta zapore atsegina dute.
Fruitu lehorrak eztiarekin
Potentzia areagotzeko kontsumitzea gomendatzen den plater ezaguna da. Prestatzeko, 50 g intxaur, 50 g hur, 50 g pinazi beharko dituzu, txikitu eta 100 g eztirekin nahastu. Sortutako nahasketa egunean 1-2 aldiz jatea gomendatzen da, koilarakada 1.
Potentzia handitzeko produktuak
Libido eta muntaketa mailan eragin onuragarria duten produktu ugari daude. Horien artean, itsaskiak, fruitu lehorrak, eztia eta zink kantitate handiak dituzten elikagaiak daude.
Itsaso eta ozeanoen opariak
Gomendagarria da dietan sartzea:
- karramarroa;
- ganbak;
- muskuiluak;
- kabiar gorria;
- ostrakak;
- berdela.
Mantenugai kopuru handiena gordetzeko, itsaskiak lurrunetan egitea gomendatzen da.
Mirarizko kalabaza
Kalabaza produktuek bitamina, mikroelementu eta antioxidatzaile ugari dituzte. Gizonen boterea hobetzeko, gomendatzen da kalabaza haziak eta kalabaza haziak zure dietan sartzea.
Ardo zuria
Mahats-azalak antioxidatzaile kopuru handia dauka. Ardo zuria kantitate txikietan edateak erradikal askeen efektu negatiboak murrizten ditu, egoera psiko-emozionala hobetu eta odol-hodiak zabaltzen ditu. Gainera, ardo zuriaren kontsumoaren bidez, gaixotasun kardiobaskularrak saihesten dira.
LOD terapia
Gizonezkoen sexu gaixotasun desberdinak tratatzeko metodo ez-inbaditzailea da. Metodoa dakar hutseko zilindro bat erabiltzea zakilean. Genitalen gainean jartzen den zilindroak odol-presioa txikiagoa sortzen du barruan, odol-fluxua areagotzeko aukera emanez. Metodoa sarritan erabiltzen da kalte baskularrekin edo aldaketa senilekin lotutako zutitzearen disfuntzioa tratatzeko.
Psikoterapia
Porrotaren probabilitatea dela eta, estresa edo intimitateari beldurra etengabea badago, psikoterapia beharrezkoa da. Antsietate arineko kasuetan, lasaigarriak agintzen dira. Zutitzearen pizgarriak ere preskribatzen dira porrotaren sindromea gainditzeko. Beldurra gainditu ondoren, erabilera gelditzen da.
Ariketa terapia
Ariketa terapeutikoak pelbiseko eremuan odol-zirkulazioa hobetzen eta pilaketak kentzen lagun dezake. Hanketako eta pelbiseko muskuluak inplikatzen dituzten ariketak egin behar dira, eta gorputzean karga orokorra ere ematen dute.
Kegelen entrenamendua
Potentzia areagotzera bideratutako lanetarako, Kegel prestakuntza egitea gomendatzen da. Klaseetan zehar pubococcygeus muskulua entrenatu beharko duzu.
Taula. Ariketak egiten.
| Izena | Printzipioa |
| Lurzoru pelbikoko giharrak estutzea | Muskulu hauek estutzeak pixa egiteari eusteko normalean erabiltzen den ekintza bat egin beharko du. Imajinatu behar duzu pixa egiteko gogo handia dagoela eta hori eragozten dizuten giharrak estutzeko. Tentsioa 5 segundoz geratzen da, eta ondoren erlaxatu behar duzu. Ekintzak 10-20 aldiz errepikatzen dira. |
| Azaleko muskuluen uzkurdura | Muskulu-kontrakzioak 10-20 aldiz egin behar dira tentsioa mantenduz 5-7 segundoz. |
| Pelbisa altxatzea bizkarrean etzanda, belaunak tolestuta | Ariketa honek prozesu geldiak kentzeko aukera ematen du. Errepikapen kopurua 10-12 da. |
Kegelen entrenamenduak gizonen osasuna hobetuko du eta pelbiseko muskuluak tonifikatuko ditu.
Huts-efektua
Hutseko masajeak potentzia hobetzen du odol-hornidura handituz. Prozedura kosmetologia apaindegian egiten da. Hutseko masajea baino lehen, azterketak egitea gomendatzen da kontraindikazio posibleak ikusteko.
UV terapia
Hainbat sexu-nahasteetarako erabili ohi den metodo fisioterapeutikoa. Prozedura UV terapia gailu batekin egiten da. Bultzada mekanikoek ehuna berreskuratu eta ontzi txiki berriak eratzen dituzte, eta horrek zutitzean zakila odolez hobeto beteko du.
Antzinako Txinako tradizioen araberako tratamendua
Ekialdeko medikuntzak potentzia berreskuratzeko modu asko eskaintzen ditu. Arreta handia ematen zaio arazo zehatz bati ez ezik, oro har osasunari ere bai. Prozedura fisioterapeutiko modernoak eta botikak zure helburua azkar lortzeko aukera ematen dizute, baina ez duzu arazoaren kausaz ahaztu behar. Zure bizimodua aldatu eta prebentzioan aldian-aldian aritu behar duzu.
Gure bizimodua aldatzea
Potentzia hobetzeko, honako arau hauek betetzea gomendatzen da:
- saihestu immobilismo luzea;
- hanketako eta pelbiseko muskuluak inplikatzen dituzten ariketak egin;
- bizitzatik erretzea kendu eta alkoholaren kontsumoa murriztea;
- zinketan aberatsak diren elikagaiak jan.
Gehiegizko pisua baduzu, dieta bat egin beharko duzu. Gorputzeko gantz ehunekoa zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta handiagoa da testosterona maila. Kirol aktiboa egiten hastea gomendatzen da. Zure lan-jarduerak etengabe eserita egotea badakar, orduro altxatu eta beroketa bat egin behar duzu.
Sexu arrunta
Sexua praktikatzeak geldirik dauden prozesuen agerpena saihesteko aukera ematen du. Gomendatutako sexu-harremanen kopurua gutxienez 1 aldiz 2 astean behin da. Azken aukera gisa, sexu harremanak masturbazioarekin ordezkatu daitezke.
Ohitura txarrak kentzea
Alkohol eta zigarro kopuru handiak kentzeak sistema baskularren egoera hobetuko du. Horrek, aldi berean, potentzian eragin onuragarria izango du. Ohitura txarrek bizimodu sedentarioa eta jarduera nahikorik eza ere barne hartzen dituzte.
Kontraste-bainuak
Odol-hodiak indartzeko, immunitatea areagotzeko eta egoera orokorra hobetzeko, kontraste dutxa bat hartu dezakezu. Gorputzean ur hotza eta beroaren esposizioa txandakatzeak sistema baskularra tonifikatzeko aukera ematen du. Kontraste garbiketak egunero egiten dira. Prozedura hau erabili aurretik, medikuaren baimena lortu behar duzu. Kontraindikazioak tronboflebitisa, gaixotasun baskular larria, zistitisa eta neoplasia onberak egotea dira.
Bainu errusiarra
Saunara ohiko bidaiak metabolismoa bizkortu, estresa eta muskulu-tentsioa arintzen ditu eta toxinak gorputzetik ken ditzake. Bainuak eragin positiboa du potentzian, baina arrazoizko mugetan bakarrik. Ez dago zure gorputza tenperatura altuegietara jarri beharrik edo lurrun-gela batean denbora luzez egon beharrik. Emaitza positiboa lortzeko, nahikoa da astean behin bainuetxea bisitatzea.
Nola hobetu potentzia 60 urterekin
Zahartzaroan potentzia hobetzeko, metodo hauek erabiltzen dira:
- hormona terapia;
- odol-fluxua hobetzeko botika espezializatuak;
- bizimoduaren egokitzapenak.
Gizonak adinaren arabera, testosterona-ekoizpena murrizten da bere gorputzean, beraz, metodo eraginkorrena droga hormonalak erabiltzea da. Ordezko terapiari esker, sexu-nahia eta muntaketa handitzea posible izango da.
Potentzia hobetzeko bitaminak
Sexu-errendimendua hobetzeko, bitamina konplexu sinpleak erabiltzea gomendatzen da. Zinka eta hainbat belar prestakin dituzten osagarriak ere bereiz erabil daitezke. Bitaminak argibideekin bat etorriz hartu behar dituzu. Gaindosi batek ez du eragina areagotuko, baina hipervitaminosia eragingo du.
Sexologo eta andrologoen iritzia
Adituek gomendatzen dute zutitzearen aurkako borroka banan-banan hurbiltzea. Arrazoi asko daude potentzia gutxitzeko. Horietako batzuek droga tratamendu serioa behar dute. Ezin duzu automedikatu Viagra edo beste sendagai batzuk erabiliz.
Lehenik eta behin, azterketa zehatza egin behar da. Testosterona-mailen jaitsiera larria edo prostatitis kronikoa ere senda daiteke medikuntza modernoarekin.
Potentzia oso garrantzitsua da gizon bakoitzaren bizitzan. Sexu-errendimendua ahalik eta denbora gehien gordetzeko, bizimodu osasuntsua izan behar duzu eta sistema genitourinarioaren gaixotasunak sor ditzaketen faktore negatiboak saihestu behar dituzu.